菊川駅前整骨院式ダイエット！

2021年02月4日

みなさん、お正月からの体重の増減はいかがですか？

増えた人も変わらなかった人もいるかと思います。

 

ちなみに…

スタッフの平山は少し太りました笑

 

ということで！

そんなお正月太りをしてしまった方必見！

 

今回は菊川駅前整骨院式ダイエットをご紹介します！

 

まず、当院でサポートしてるダイエットは

・酵素ドリンクファスティング(断食)

・EMS＋酵素ドリンク置き換えダイエット

の二種類で行っております。！

酵素ドリンクファスティング

3食全てを酵素ドリンクと水のみで断食を行います。

これにより胃や腸内をリセットし正常な状態にしていきます。

 

 

 

 

 

 

お身体の変化として

胃が小さくなり必要以上に食べなくても満腹感を得られるようになり

カロリーの過剰摂取を抑制します。

 

さらに、腸内がリセットされることで宿便(排出しきれず体内に残っている便)が排出されることにより体重減少にも働きます！

 

しかし、ただなにも食べずに断食するのは正直しんどい…ってか無理！

な方も多いと思います。

 

また、普通の断食だと栄養を遮断することが多いので身体の負担も高くなります。

 

そんなデメリットを抑えるのが

酵素ドリンクで栄養を補いながらの断食です！

 

菊川駅前整骨院で取り扱っている

生命源百寿という酵素は20種類の漢方と80種類の野草や果物を発酵させているため

沢山の栄養素を補なうことができます。

また、食べ物などからしか摂取できない必須アミノ酸が豊富に含まれており

・睡眠の質を高める(グリシン)

・肝機能、基礎代謝の向上(アラニン)

などの役割があります。

この断食でのメリット

・通常の断食に比べて負担が少ない

 

・基礎代謝が上がるため免疫力を落とさずに

　ダイエットができ、コロナ禍でも安心して痩せることができる

 

・腸内環境が整いリンパ球（外からの入ってきたウイルス等をやっつける

　の働きが強くなり免疫力に役立ってくる

 

・酵素自体がもつ血液浄化作用が強く体重とともに身体の老廃物、毒素など

　の余分な物質が出できる

やり方

基本的には一食分を酵素ドリンクの小瓶１本と水500mmℓで、それを最大３日間行うものになります。

 

お正月太りだけでなく、普段の食生活が荒れてしまい

胃を休めたい人にもおすすめです。

 

このダイエットは

血液浄化作用、体内の老廃物、毒素の排泄力が

強くなります。

 

好転反応として

毒素や老廃物などは便と共に

体外に排出されるのでいつもより

お通じが活発になります。

 

これによりもともと溜まっていた宿便も排出され

体重を落とすことが可能になります！

 

 

 

 

 

 

EMS＋酵素ドリンク置き換え

EMSというお腹にパットを貼りそこから電気をながして腹筋をしながら

夜ご飯を酵素に置き換えて摂取カロリーを減らしながらトレーニングをするものになります！

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が落ちるだけでなく筋力がつきますので

リバウンドがしづらいダイエットになります！

やり方

週に2〜3回EMSで30分腹筋に電流を流し無理やり腹筋を鍛えます。

ここでトレーニングによりカロリーを消費しつつ

夕食を酵素ドリンクに置き換え摂取カロリーを抑える。

そして朝昼食はいつも通り食べる！（ただし摂取カロリーには注意する）

これが基本的な流れになります。

期間は1ヶ月〜3ヶ月で行います。

このプランは長期的に行うことにより筋力がつき基礎代謝が

上がることで太りにくい体質を作りやすいです。

 

 

 

 

 

 

これによりリバウンドのリスクを抑えることができます。

また、腹部の筋力を鍛えながらのダイエットなので

頑張り次第でウエストを細くすることも可能です！

EMSはこんないいこともある？

このプランで鍛える部位は主に腹部のインナーマッスルです。

 

この筋肉は腹横筋、内外腹斜筋の３つで構成されます。

役割として、呼吸の補助、内臓の位置を安定させる

骨盤の位置を安定させ姿勢を保つなどがあります。

 

特に重要なのが骨盤の位置を安定させることです。

ここが正常に働くことで骨盤に位置がずれにくくなり

骨盤の歪み、反り腰、猫背、巻肩、ポッコリお腹の原因になります！

 

さらに、内臓の位置が安定しなくなると内臓が下がってしまいます。（内臓下垂）

内臓下垂により下半身に向かう血管が圧迫されてしまいます…

これにより下半身への血流が悪くなり体温の低下から基礎代謝低下、下半身の冷えが

起こり下半身太りの原因になってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

もしEMSを使ったダイエットをする場合

姿勢やウエスト、骨盤周囲のお悩みにも対応ができますので

通常の施術と併せて行うとよりお身体の調子を良くしていきやすいです！

 

まとめ

これらのダイエットは健康的にダイエットをしたい方におすすめです。

ただ短期的or長期的に体重を落としたいかでやる内容が異なってきます。

 

またリバウンドに関して多いのが

ダイエット終了後、食生活をダイエット前に戻してしまうことです。

これをやってしまっては必ず元に戻りますし正直時間とお金の無駄です。

 

これはどのダイエットにも言えることですが

体重を落として食生活まで改善するまでがダイエットになります！

 

今の体型、食生活を改善したい

最近食べ過ぎで胃腸の調子が良くないなど

ご興味がある方はいつでもご相談くださいね！

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます！